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ライフハック

このツイートへの反応

「氣の力」という本に似た呼吸法ありました。
通常、肺は30%ほどの浅い呼吸してるので、肺全部の空気を入れ替える意味があるそうです。
息を留めてる間
「全身から→指先→毛細血管まで、新鮮な空気が行き渡るイメージ」
吐く時
「悪い空気を(余分な力を入れず)最後の一滴まで吐き切る」
イメージ

入院してるのですごく助かります。

仕事が、深夜勤で寝るのが20時〜なので
たまに眠れず3時間か4時間睡眠になるので
今夜から試してみます!

これでもよくならない人は精神科へ

鼻で吸って口で吐くといいと聞いたことあるんですが、合ってますか?🥺

私は寝てる人の寝息を真似ると寝られます^ ^

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